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第113章 版本强势女英雄

第113章 版本强势女英雄 (第1/2页)
  
  沈远从君悦酒店的大床起来的时候,柳梦璐已经托腮望着江景发了半个小时呆。
  
  最近这一周,她每天早上都提前为沈远准备好健身餐和换洗的速干衣,然后在8.30准时到达君悦。
  
  通过这几天时间,她终于得到了那种被需要感。
  
  她就是想让沈远在生活上依赖自己,这样才能一直留在他身边。
  
  “你起来了呀~”
  
  柳梦璐听见床上的动静,转过头一看,沈远已经起身,然后她立马跑去浴室帮沈远挤牙膏,静静等待着沈远放完水刷牙。
  
  趁着沈远放水的时候,她还忍不住瞥了两眼,沈远这大家伙还怪好看的嘞。
  
  和沈远在一起之前没亲眼见过,只在手机上看过视频和图片,以前总觉得有些丑,但是自从拥有过之后,才知道这玩意其实很好看的啊。
  
  嗯,不仅好看,还让她舒服呢。
  
  沈远放完水,抖了两下,然后用力拍了拍柳梦璐的翘臀:“你个骚娘们偷看我是吧!”
  
  “好痛,轻一点嘛~”
  
  柳梦璐娇嗲嗲说道:“还不让人家看了啊,你都看了我那么多回。”
  
  “没让伱看,就不能看,知道不?”
  
  沈远强势的说道。
  
  “哼!”柳梦璐轻哼一声,递过去牙刷。
  
  这位教练兼管家的服务非常到位的,沈远接过牙刷,右手开始刷牙,然后左手探了进去。
  
  柳教练感受到自个的软泥被变幻成各种形状,不由自主的发出轻哼声。
  
  接着一对修长的大腿也交叉并拢了起来。
  
  直到沈远刷完牙,才停下动作,柳梦璐脸色绯红庆幸道:“还好哦,我今天多带了一条。”
  
  沈远笑了笑没说话,这位敏感的柳教练一向经不住考验,但可玩性确实很高。
  
  吃完柳梦璐带的健身餐,沈远给房敏慧发去维信,说下午带她去买房。
  
  今天是周六,班也有时间。
  
  班是第一个跟自己的女生,除了两个包包和几十亿小目标,还什么都没得到。
  
  比她晚一期的娜娜和柳教练,都或多或少得到了房和车,所以沈远一直都想补偿她。
  
  发完维信后,沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣,然后开始了今天的健身计划。
  
  柳梦璐做了这么多年健身教练,能一直保持高业绩,不仅是人美身材好,业务能力也很强。
  
  她的健身规划很全面,除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动,还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。
  
  比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟,还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂,另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.
  
  随着这几天强度持续攀升,沈远逐渐适应,同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。
  
  柳教练解释说这是正常现象,运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象,这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤,经过时间恢复,它会重新生长,而且比之前的肌肉更强壮。
  
  这就是增肌的原理。
  
  经过两个小时的健身,沈远喘着粗气,大汗淋漓,背心和短裤都已经湿透。
  
  他站起来看了看落地镜里的自己,发现自己的肌肉线条更加清晰。
  
  也不知道是不是错觉,每次健完身都感觉自己强壮了几分。
  
  回到房间内,沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。
  
  身高:182cm
  
  体重:72.2kg
  
  健康值:70
  
  bmi:20.8
  
  体脂:18.3%
  
  免疫力:70
  
  大脑活跃度:71
  
  体重由于刚刚健完身脱水掉了一些,这是正常现象,另外体脂降低了0.3%,这个进度还是ok的。
  
  让沈远感到惊喜的是免疫力和大脑活跃度的提升,刚开始健身的时候,一个是66一个是67,现在都提升到了70以上。
  
  其实健身不单单是提升身材,更是可以提升自身整体素质。
  
  这是有科学依据的,经常锻炼的人,肌肉中储存氧气的肌红蛋白多,肺的摄氧量也大,充足的氧气供应,能把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳排出体外,而不至于产生疲劳。
  
  而且运动时由于精神奋发,心情舒畅,又促进了大脑释放出特殊的化学物质,这对促进记忆力和智力的发展都有很好的作用。
  
  所以每次健完身,沈远由内而外都感到一种畅快,同时内心还有一丝成就感。
  
  现在沈远已经不把健身当做是一个任务来完成了,而且应该长期坚持下去,作为每日的习惯。
  
  现代社会很多人由于长时间的劳作和作息不规律,都处于亚健康的状态,身体或多或少有些小毛病,据说华国每10人有7人都是亚健康。
  
  亚健康会导致精神活力和适应能力下降,甚至工作效率也会慢慢降低,但是又不得不卷工作,这就形成了一个恶性循环。
  
  当然,这里包含很多现实因素。
  
  老沈就是很典型的例子,破产后由于债务和养家的压力,一两年时间老了很多,但又不得不在外面继续赚钱。
  
  不过现在老沈轻松了,家里债务都已经解决,房子也买了回来,最近老沈还在看车。
  
  
  
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